「自分を知ることでハッピーに♡ヨガの教えに触れてみよう」
講師 秦 絵理子
～私のご機嫌の作り方～
病気と共にいる時でも、できるだけご機嫌に過ごせるように、ヨガセラピーを取り入れてみませんか？
～わたしのご機嫌の作り方～3回シリーズで、そのコツを「心・お腹・睡眠」の3つのテーマでお伝えいたします！
今年第1回目は「自分を知ることでハッピーに♡ヨガの教えに触れてみよう」
ヨガ哲学の中には「人間五蔵説」という考えがあります。私たち人間は、5つの鞘（層）になっているという考え方です。
5つの鞘って何？
第1回目は、そんな不思議な自分の5つの鞘を知ることで「わたしをご機嫌にする方法」を学びます。
動くヨガのポーズは、椅子に座ったままできるもの、床に寝転がって行うものなど、参加しやすい内容といたします。
難しい場合は、一緒に呼吸をするだけでも大丈夫です。
講座詳細
※申込受付締切（カード決済の場合）：7月5日(土)12:00
※事前振込ご希望の方の締切：7月2日(水)20:00
【開催日時】
2025年7月5日(土)14：00～15：30
【会場】
オンラインビデオ会議(Zoom)で開催する講座です。ご自宅等 お好きな場所からご参加ください。
※このページ下部の「オンライン講座へ参加される方へのご案内 」も ご確認ください。
【受講対象者】
がん患者さん、がんを経験された方
【定員】
20名 (最少催行人数 2名)
【金額】
3,500円（税込）
【講座内容】
①人間五蔵説について
②ゆっくりと呼吸をしながら優しく体を動かそう
③シャバーアサナ(休息)
④はじめての瞑想
⑤経験シェア
【ご用意いただく物】
背もたれのある椅子(あれば)・ヨガマット
※くつろげる恰好でのご参加をおすすめします